Jenis-Jenis Vitamin
Pengertian Vitamin
Vitamin adalah suatu senyawa kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh yang berfungsi untuk mambantu proses kegiatan pada tubuh. Tanpa adanya vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh.
Baca Juga: MAKANAN DAN KESEHATAN MANUSIA
Vitamin sangat dibutuhkan sebagai zat pengatur. Telah diketahui adannya beberapa vitamin, yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan vitamin K.
· Vitamin A. Vitamin A sangat berguna bagi kita untuk kesehatan mata dan pertumbuhan tubuh. Makanan yang banyak mengandung vitamin ini di antarannya; minyak ikan, telur, susu, mentega. Vitamin ini dapat diperoleh dari tumbuhan misalnya buah-buahan yang berwarna, wortel, dan umbi-umbian yang berwarna.
· Vitamin B. Vitamin ini sangat penting bagi pertumbuhan tubuh. Orang yang kekurangan vitamin ini akan terhambat pertumbuhannya dan menderita penyakit beri-beri. Makanan yang mengandung vitamin ini diantarannya beras, kacang-kacangan, susu, keju, daging, dan telur.
· Vitamin C. Vitamin ini sangat berguna bagi tubuh untuk mempertahankan kesehatan gusi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Makanan yang banyak mengandung vitamin C diantarannya jeruk, tomat, mangga, sayuran, dan papaya.
· Vitamin D. vitamin ini sangat berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Makanan yang banyak mengandung vitamin D diantarannya hati, telur, dan minyak ikan.
· Vitamin E. vitamin ini berpengaruh terhadap kesuburan melahirkan keturunan. Hewan yang kekurangan vitamin ini, akan sukar mendapatkan keturunannya. Biji-bijian yang sedang tumbuh banyak mengandung vitamin ini.
· Vitamin K. Vitamin K mempunyai pengaruh terhadap pembekuan darah. Orang yang kekurangan vitamin ini, darahnya yang keluar dari luka sukar membeku sehingga luka menjadi sukar sembuh. Makanan yang banyak mengandung vitamin K diantarannya sayuran hijau dan lemak.
0 Response to "Jenis-Jenis Vitamin Dan fungsinya"
Post a Comment